آموزش حرکت زیر شکم روی میز شیب دار در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک آرنج روی توپ در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک روی بوسوبال در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک روی ساعد در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک متناوب پا روی دیوار در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک sliding bust در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک چرخش باسن در آسیابادی
آموزش حرکت زیر شکم پرتابی دراز کش با توپ در آسیابادی
آموزش حرکت زیر شکم خلبانی پا صاف در آسیابادی
آموزش حرکت زیر شکم پرتابی متناوب در آسیابادی
