حفظ انگیزه در دوران رژیم
حفظ انگیزه در دوران رژیم در آسیابادی
تاثیر کمبود خواب بر چربی سوزی طبق یک مطالعه در سال 2017 برای افرادی که می خواستند چربی سوزی کنند : گروهی که ساعت خواب کمی داشتن کاهش وزنشون با تاخیر بیشتر بود و شامل 50٪ عضله و 50٪ چربی بود. در حالی که گروه دیگری که خواب درستی داشتن تقریباً تمام وزن خود را
