آموزش آموزش حرکت فلای بک با سیمکش در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم با دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم با کش نشسته روی میزدر آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جلو با کش در آسیابادی
