ورزش پیلاتس چیست؟

 ورزش پیلاتس چیست؟

در این مقاله قصد داریم شما را با ورزش پیلاتس و خواص و مضرات پیلاتس برای بانوان و آقایان آشنا کنیم. حتما تا بحال نام ورزش پیلاتس را از اطرافیان یا دوستان خود که مشغول به فعالیت در این رشته ی ورزشی هستند شنیده اید اما در رابطه با ورزش پیلاتس و فواید آن چه اطلاعاتی دارید؟ از خواص و مضرات پیلاتس برای بانوان و آقایان چقدر میدانید؟

ورزش پیلاتس چیست اگر بخواهیم تعریف ساده ای از ورزش پیلاتـس داشته باشیم باید اینگونه بگوییم: افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند در بین انواع رشته های ورزشی، ورزش پیلاتـس گزینه ی بسیار مناسبی است. همچنین انجام تمرینات پیلاتس تاثیر بسزایی بر ذهن و و بدن افراد می گذارد. قبل از اینکه این رشته ی ورزشی را انتخاب کنید باید اطلاعات کامل و کافی از این ورزش داشته باشید. در ادامه ی مقاله شما را با خواص و مضرات پیلاتس برای بانوان و آقایان آشنا میکنیم. با ما همراه باشید.

ورزش پیلاتـس برای چه کسانی مناسب نیست؟

در مقابل افرادی که ورزش پیلاتس برای آنها بسیار مفید است انتخاب این رشته ی ورزشی و انجام تمرینات آن برای برخی افراد به شدت مضر است و با انجام خودسرانه ی این ورزش ممکن است سلامتی آنها به خطر بیفتد. اما این افراد چه کسانی هستند؟

این افراد شامل:

• کسانی که مشکل پوکی استخوان دارند.
• کسانی که مشکل دیسک گردن دارند.
• کسانی که مشکل دیسک کمر دارند.
• کسانی که در قفسه ی سینه خود احساس درد دارند.
• کسانی که سکته کرده اند.
• کسانی که مشکل ام اس یا صرع دارند.
• کسانی که بیماری های کلیوی دارند.
• کسانی که مشکلات مفصلی مانند پا درد یا زانو درد هستند.

خواص و مضرات پیلاتس برای بانوان و آقایان:

ابتدا خواص و مضرات ورزش پیلاتس برای آقایان را خدمتتان عرض می کنیم. از جمله فواید ورزش پیلاتـس برای آقایان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ورزش پیلاتـس و چربی بدنی کمتر برای آقایان:

• بهترین استایل:

• پیلاتس و داشتن هماهنگی و تعادل بدنی:

برخی از افراد احساس می کنند که بدن آنها استحکام و هماهنگی لازم را ندارد یا در انجام کارهای روزانه ی خود احساس دست و پا چلفتی بودن می کنند. اگر شما هم این احساس را دارید ما به شما ورزش پیلاتـس را توصیه می کنیم زیرا با انجام حرکات و تمرینات این ورزش توده های عضلانی بدن شما افزایش یافته و با تعادل و استقامت بیشتری همراه خواهد بود.

ورزش پیلاتس و چربی بدنی کمتر برای بانوان:

فواید ورزش پیلاتس برای بانوان

ضمنا بانوانی که مشکلاتی از قبیل ناهنجاری های شانه، ستون فقرات اعم از قوز، گودی کمر و یا حتی کوتاه بودن عضلات را دارند با انجام دادن تمرینات ورزشی پیلاتس به صورت ۲ جلسه در هفته بهبودی کامل خود را به دست می آورند.

مضرات ورزش پیلاتس:

• اگر در حین انجام تمرینات پیلاتـس حرکات ورزشی آن را اشتباه انجام دهید ممکن است آسیب ببینید.
• به دلیل اینکه پیلاتس یک ورزش هوازی به حساب نمی آید از این رو کاهش وزن این ورزش دائمی نیست.
• انجام دادن تمرینات پیلاتـس ملزم به داشتن تمرکز بالا می باشد.
• ·        یکی از دلایلی که همه ی اشخاص نمی توانند وارد این رشته ی ورزشی بشوند هزینه ی بالا و کلاس های گران قیمت آن است.
• ورزش پیلاتـس پرهیجان و پر انرژی نیست.
• تمرینات ورزشی پیلاتـس ممکن است باعث به وجود آمدن درد در ناحیه ی عضلات فرد شود.