ناحیه ثبات مرکزی
انتقال نیرو بین دو نیمه بالایی و پایینی بدن
تمرینات شانه با کش مقاومتی در آسیابادی
حرف و حدیث‌های زیادی درمورد تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی و ورزش وجود دارد و همیشه محل بحث و مجادله بین اساتید علم ورزش بوده است.
نوع تمرین و متابولیسم نوع تمرین و متابولیسم ، ما همیشه شنیدیم که ورزش میتونه سوخت و سازبدن رو بیشتر کنه اما برای ما سواله نوع تمرین و نرخ سوخت و ساز رو چطوری میشه بالاتر برد؟ نوع تمرین و متابولیسم ، بدنبال ورزش بدن نیازبه مصرف اکسیژن اضافی داره که به آن (EPOC) می
خواب ناکافی خواب ناکافی می تواند باعث تغییر سطح بسیاری از هورمونهایی شود که این هورمون ها در کاهش سوخت و ساز بدن و ایجاد اختلال در ریکاوری بعد از تمرین موثر هستند. خواب ناکافی همچنین میتواند سطح هورمون های آنابولیک (هورمون هایی که باعث تولید عضله می شوند) را کاهش دهد و این بمعنی
آیا کراسفت ورزش پرخطری است؟ برای این موضوع که بفهمیم آیا کراسفت ورزش پرخطری است؟ یا نه شمارا به خواندن متن زیر دعوت میکنم. بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که کراسفیت در مقایسه با سایر رشته های ورزشی از خطر بالایی برخوردار است که ممکن است موجب آسیب دیدگی شود. با این حال هر
