آموزش حرکت کرانچ مورب درازکش پا روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت وال چاپ با مدیسن بال در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش خوابیده روی نیمکت در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو دمبل روی میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش سر زانو نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش طناب در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو دستگاه تک تک (تناوبی) در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سینه هالتر در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش صلیب جفت دست در آسیابادی
