آموزش حرکت زانو بلند آرام در آسیابادی
آموزش حرکت برپی burpee در آسیابادی
آموزش حرکت لانج پرشی رو به جلو متناوب در آسیابادی
آموزش حرکت فوم رول ساق پا در آسیابادی
آموزش حرکت ساق پا نشسته با هالتر در آسیابادی
آموزش حرکت ساق پا ایستاده با هالتر در آسیابادی
آموزش حرک ساق پا ایستاده با دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت ساق پا ایستاده با اسمیت در آسیابادی
آموزش حرکت ساق پا پرسی (دستگاه پرس پا) در آسیابادی
آموزش حرکت ساق ایستاده تک پا دمبل در آسیابادی
