آموزش حرکت زیر بغل پارویی دوبل دست باز در آسیابادی
آموزش حرکت زیربغل لت از جلو مچ برعکس در آسیابادی
آموزش حرکت زیر بغل لت از جلو در آسیابادی
آموزش حرکت فیله کمر در آسیابادی
آموزش حرکت کشش goodmorning در آسیابادی
آموزش حرکت فیله دستگاه در آسیابادی
آموزش حرکت کشش دست پشت گردن روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت کشش هارلو روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت کشش با بغل کردن شانه ها روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت فوم رولر عضلات پایینی پشت در آسیابادی
