آموزش حرکت کرانچ تعادلی با لمس پا در آسیابادی
آموزش حرکت ساعد دمبل روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت پشت ساعد هالتر صاف در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو دمبل لاری تک دست در آسیابادی
آموزش حرکت جلو بازو با کش نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت شکم دستگاه (کرانچ ماشین) در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ با کتل بل خوابیده در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ درازکش با توپ در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ سیم کش نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت کرانچ با ساپورت سر در آسیابادی
