آموزش حرکت داخل ران خوابیده باکراس پا بالا در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران خوابیده با کراس در آسیابادی
آموزش حرکت کوپنهاگن با اسمیت در آسیابادی
آموزش حرکت بِرد داگ روی توپ (Bird dog) در آسیابادی
آموزش حرکت بِرد داگ (Bird dog) در آسیابادی
آموزش خیاطه داخل ران با توپ در آسیابادی
آموزش حرکت کیک بک نیمه بالا در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک پل دست بیرون در آسیابادی
آموزش حرکت کیک بک باسن با اسمیت در آسیابادی
آموزش حرکت پل زانو خم trx در آسیابادی
