آموزش حرکت پرس زیر سینه دستگاه وزنه آزاد در آسیابادی
آموزش حرکت قفسه زیر سینه سیم کش در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سرشانه اسمیت از جلو در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سرشانه اسمیت از پشت در آسیابادی
آموزش حرکت سرشانه هالتر از جلو نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل متناوب در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت سرشانه پرس آرنولدی در آسیابادی
