آموزش حرکت کیک بک باسن روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت کیک‌بک باسن با اسمیت روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت پل (بریج) روی میز با صفحه در آسیابادی
آموزش پشت بازو تک دمبل خوابیده در آسیابادی
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده در آسیابادی
آموزش پشت بازو کیک بک دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش پشت بازو سیمکش نشسته پشت سر در آسیابادی
آموزش حرکت شنا معکوس اسمیت در آسیابادی
آموزش حرکت LATERAL THRUST TO THE MULTIPOWER در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک پا روی میز با توپ در آسیابادی
