آموزش حرکت فلای معکوس (ریورز فلای) در آسیابادی
آموزش حرکت فلای معکوس با سوئیس بال در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم سر ردی میز در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم سیم کش در آسیابادی
آموزش حرکت سرشانه پرس آرنولدی در آسیابادی
آموزش حرکت فلای بک دستگاه در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب با کش در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب دستگاه در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب دمبل تک مایل در آسیابادی
