آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی توپ در آسیابادی
آموزش حرکت قفسه سینه دستگاه در آسیابادی
پرس بالا سینه دستگاه در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب ایستاده در آسیابادی
آموزش حرکت زیربغل قایقی با کش در آسیابادی
آموزش حرکت شنای پایک در آسیابادی
آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر از پشت نشسته در آسیابادی
آموزش حرکت سوپرمن اکستنشن در آسیابادی
آموزش حرکت نشر خم روی میز شیب دار در آسیابادی
آموزش آموزش حرکت فلای بک با سیمکش در آسیابادی
