زیر بغل خم با وزنه
آموزش حرکت زیر بغل خم با وزنه در آسیابادی
زیر بغل خم با وزنه بیشتر بخوانید »
زیر بغل تک دمبل روی بوسو
آموزش حرکت زیر بغل تک دمبل روی بوسو در آسیابادی
زیر بغل تک دمبل روی بوسو بیشتر بخوانید »
زیربغل جفت دمبل خم
آموزش حرکت زیربغل جفت دمبل خم روی توپ در آسیابادی
زیربغل جفت دمبل خم بیشتر بخوانید »
زیر بغل هالترخم سر روی میز
آموزش حرکت زیر بغل هالترخم سر روی میز در آسیابادی
زیر بغل هالترخم سر روی میز بیشتر بخوانید »
زیربغل لت جلو دست باز
آموزش حرکت زیربغل لت جلو دست باز در آسیابادی
زیربغل لت جلو دست باز بیشتر بخوانید »
