زیربغل لت جلو دست باز

آموزش حرکت زیربغل لت جلو دست باز

برای مشاهده آموزش حرکت زیربغل لت جلو دست باز آسیابادی همراه شوید.

1. بر روی دستگاه لت بشینید و و پاهایتان را زیر پدهای مخصوص قرار دهید.
2. دسته های ترازیبار را بگیرید و دستانتان را صاف نگه دارید.
3. دسته ها را تا جایی پایین بکشید که با ناحیه بالای قفسه سینه تماس پیدا کنند.
4. هنگامی که دستانتان را به سمت بالا کشیده اید ، عمل دم و هنگامی که دسته ها با ناحیه بالای سینه تماس پیدا کردند،عمل بازدم را انجام دهید.

عضلات درگیر

نکات قابل توجه

• پدها را که بالای پاها قرار دارند را در ارتفاع مناسب تنظیم کنید تا بتوانید آنها را ثابت نگه دارید و از ثبات بیشتری برخوردار شوید.
• تنه تان را به سمت جلو خم نکنید.
• دسته ها نباید ،پایین تر از سینه تان کشیده شوند.

تیم آسیا بادی

پشتی

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال 1399 با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

پشتی

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

پشتی

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.