چگونه چربی سوزی کنیم؟
کسری کالری (calorie deficit) ۴۵۳ گرم چربی در بدن انسان برابر با ۳۵۰۰ کالری است. اگر روزانه ۵۰۰ کالری کمتر از نیاز بدن خود بخورید، باعث از دست رفتن ۴۵۰ گرم وزن در یک هفته میشه. کسری کالری زمانی است که کالری بیشتری را از آنچه به بدن خود میرسونید رو بسوزونید.
