بدنسازی، ورزشی است که با هدف تقویت عضلات، افزایش قدرت و بهبود ظاهر فیزیکی انجام می‌شود. یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در موفقیت در بدنسازی، داشتن یک برنامه تمرینی منظم و اصولی است. با استفاده از یک “برنامه تمرین بدنسازی” مناسب، می‌توانید به اهداف خود در زمینه بدنسازی نزدیک‌تر شوید. برنامه تمرین بدنسازی، یک نقشه
باورهای درست و نادرست در مورد BCAA اسیدهای آمینه بی سی دبِل اِی این روزا به یک مکمل بسیار محبوب تبدیل شدن. بسیاری از مردم متقاعد شدن که شما به منظور ریکاوری مناسب به بی سی ای ای نیاز کامل دارید ، اما واقعیت اینه که ، تا زمانی که شما هر روز به اندازه
عوارض دخانیات در بدن سازی کشیدن سیگار از عملکرد ورزشی‌تان کم می‌کند ضربان قلب فرد سیگاری ۳۰ درصد تندتر از ضربان قلب فرد غیر سیگاری است. این افزایش ضربان قلب، فشار خون را هم بالا می‌برد. زیرا رگ‌های خونی وقتی که سیگار می‌کشید باریک‌تر می‌شوند.
