آموزش حرکت لانج معکوس با ضربه به جلو در آسیابادی
آموزش حرکت لانج از بغل روی بوسوبال در آسیابادی
آموزش حرکت لانج از بغل هالتر در آسیابادی
آموزش حرکت لانج با وزن بدن دست پشت‌سر در آسیابادی
آموزش حرکت لانج دمبل تناوبی در آسیابادی
آموزش حرکت لانج هالتر در آسیابادی
آموزش حرکت لانج با وزن بدن در آسیابادی
آموزش حرکت لانج از عقب در آسیابادی
آموزش حرکت لانج کرتسی trx در آسیابادی
آموزش حرکت لانج از بغل در آسیابادی
