آموزش حرکت نشر از جانب با کش در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب دستگاه در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب دمبل تک مایل در آسیابادی
آموزش حرکت نشر از جانب با کتل بل در آسیابادی
آموزش حرکت نشر جانب دمبل روی میز شیبدار در آسیابادی
