آموزش حرکت پلانک پروانه ای در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک پا روی توپ در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک پندلوم Pendelum TRX در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک معکوس زانو خم در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک IN EXTENTION در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک بالا آوردن پا متناوب در آسیابادی
آموزش حرکت ویند میل با کتل بل در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش نشسته پا باز با مدیسن‌بال در آسیابادی
آموزش حرکت چرخش کمر با چوب روی میز در آسیابادی
آموزش حرکت پرتاب افقی مدیسن بال به دیوار در آسیابادی
