آموزش حرکت اسکوات دمبل بالای سر over head در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات کتل‌بل بالای سر over head در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات توپ بالای سر over head در آسیابادی
آموزش حرکت پرس پا تک در آسیابادی
آموزش حرکت جلو پا تک در آسیابادی
آموزش حرکت وال بال در آسیابادی
آموزش حرکت پرش دست روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات goblet با مدیسن بال در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات goblet با کتل بل در آسیابادی
آموزش حرکت اسکات بلغاری با کتل‌بل روی توپ در آسیابادی
