Archives

۱۰ راه برای کم کردن کالری در آسیابادی

فرق کاهش وزن با کاهش چربی کاهش وزن فقط از دست دادن چربی نیست ، بلکه می توونه وزن آب و… باشه کاهش وزن صرفاً از دست دادن وزن کلی بدنه ، در حالی که کاهش چربی فقط کاهش چربی بدنه. بیشتر اوقات ، چیزی که ما می خوایم همینه! همونطور که در بالا گفتم

کسری کالری (calorie deficit) ۴۵۳ گرم چربی در بدن انسان برابر با ۳۵۰۰ کالری است. اگر روزانه ۵۰۰ کالری کمتر از نیاز بدن خود بخورید، باعث از دست رفتن ۴۵۰ گرم وزن در یک هفته میشه. کسری کالری زمانی است که کالری بیشتری را از آنچه به بدن خود میرسونید رو بسوزونید.