ورزش در زمان بارداری
ورزش در زمان بارداری در آسیابادی
رژیم غذایی مناسب و به صرفه ،همه کسانی که قبلاً بفرمایید شام را تماشا می کردند ، حتماً شما یک یا دو غذا برای داشتن رژیم غذایی مناسب و به صرفهبرای آشپزی یاد گرفته اند ،
نقش پروتئین در عضله سازی پروتئینها در کنار کربوهیدراتها و چربیها جزء درشتمغذیها هستند؛ یعنی جزء موادیاند که یکی از وظایف اصلی آنها تامین انرژی بدن است.
حرف و حدیثهای زیادی درمورد تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی و ورزش وجود دارد و همیشه محل بحث و مجادله بین اساتید علم ورزش بوده است.
چیت میل 5 دلیل اصلی برای اینکه چرا چیت میل داشته باشیم؟ متعادل کردن هورمون ها کنترل هورمون اشتها مهار کردن هوس ها افزایش میل جنسی ایجاد انگیزه برای پایدار بودن به رژیم
ارزش غذایی یکی از مواردی که هنگام کاهش وزن باید به آن توجه کرد میزان گرمازایی حاصل از مصرف مواد غذایی یا اثر گرمایی غذا می باشد. برای مثال اثر گرمایی حاصل از مصرف مواد فراوری شده مانند فست فودها و مواد یخ زده پایین تر از موادغذایی غیرفراوری شده می باشد و همین امر
نوع تمرین و متابولیسم نوع تمرین و متابولیسم ، ما همیشه شنیدیم که ورزش میتونه سوخت و سازبدن رو بیشتر کنه اما برای ما سواله نوع تمرین و نرخ سوخت و ساز رو چطوری میشه بالاتر برد؟ نوع تمرین و متابولیسم ، بدنبال ورزش بدن نیازبه مصرف اکسیژن اضافی داره که به آن (EPOC) می