آموزش REVERSE FRENCH PRESS ON FOLDED LEG در آسیابادی
آموزش REVERSE FRENCH PRESS ON STRETCH LEG در آسیابادی
آموزش پشت بازو تک دمبل خوابیده در آسیابادی
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده در آسیابادی
آموزش پرس پشت بازو trx در آسیابادی
آموزش پشت بازو کیک بک دمبل نشسته در آسیابادی
آموزش پشت بازو کیک بک trx در آسیابادی
آموزش دیپ با پارالل در آسیابادی
آموزش دیپ trx در آسیابادی
آموزش پشت بازو دیپ با باکس در آسیابادی
