آموزش حرکت پلانک از پهلو در آسیابادی
آموزش حرکت شکم با وزنه روی میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت Wind shield زانو خم روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت windshiled wiper روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت V sit روی بوسو بال در آسیابادی
آموزش حرکت زیربغل لت جلو دست باز در آسیابادی
آموزش حرکت کشش پشت خوابیده روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت زیر بغل اچ از پایین در آسیابادی
آموزش حرکت PULL DOWN AT THE LAT MACHINE در آسیابادی
آموزش حرکت زیر بغل لت دستگاه در آسیابادی
