آموزش حرکت SCRUB TIGHT LEGS در آسیابادی
آموزش حرکت شکم خوابیده ضربدری در آسیابادی
آموزش حرکت پلانک از پهلو در آسیابادی
آموزش حرکت شکم با وزنه روی میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت Wind shield زانو خم روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت windshiled wiper روی زمین در آسیابادی
آموزش حرکت فیله کمر در آسیابادی
آموزش حرکت کشش goodmorning در آسیابادی
آموزش حرکت لانج از عقب در آسیابادی
آموزش حرکت لانج کرتسی trx در آسیابادی
