اگر بخواهیم تعریف ساده ای از ورزش پیلاتس داشته باشیم باید اینگونه بگوییم: افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند در بین انواع رشته های ورزشی، ورزش پیلاتس گزینه ی بسیار مناسبی است. همچنین انجام تمرینات پیلاتس تاثیر بسزایی بر ذهن و و بدن افراد می گذارد. قبل از اینکه این رشته ی ورزشی را نتخاب کنید باید اطلاعات کامل و کافی از این ورزش داشته باشید.