چگونه بعد از اتمام رژیم وزن خود را ثابت نگه داریم ؟ ثابت نگه داشتن وزن بدن برای بسیاری از رژیم گیرندگان و علاقه مندان به ورزش ثابت شده است که چالش ثابت نگه داشتن وزن سالم از خود وزن کم کردن دشوارتر است. رژیم هایی که بر اساس کاهش تدریجی کالری از برنامه هستند
همه چیز درباره رژیم آمریکایی: 4 کیلو کاهش وزن در 7 روزطراح این رژیم معتقد است که دستورالعمل‌های یک هفته شامل برنامه‌های غذایی سالم است که به شما در کاهش وزن و افزایش انرژی کمک می‌کند رژیم آمریکایی دستورالعملی برای رسیدن به شیوه زندگی سالم است؛ پس در این شکی نیست! اما آیا این رژیم
کوچک کردن ران و باسن پیش از شروع تمرینات، به‌مدت ۱۰ دقیقه بدنتان را گرم کنید و میزان تنفس و ضربان قلب خود را بالا ببرید. برای این کار آهسته بدوید یا درجا پروانه بزنید و بالا‌و‌پایین بپرید. وقتی عضلاتتان گرم شد، ۱۰ ثانیه استراحت کنید، نفس عمیق بکشید و تمرینات زیر را شروع کنید. سعی کنید
شکم صاف بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو وچند توصیه ضروری از کارشناسان ورزش برای لاغری شکم؛ کسانی که شکم تخت می‌خواهند، بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو ترکیبی متنوع از تمرینات هوازی، قدرتی و متمرکز بر عضلات شکم و پهلو است. رمز موفقیت بر تمرینات شکمی متمرکز شوید اما با تمرینات هوازی و قدرتی،
آیا لیزر لیپولیز روش قابل اطمینانی برای لاغری شکم است؟ لیزر لیپولیز که به آن لیپولیزر هم گفته می شود، نوعی جراحی زیبایی است. در این تکنیک جراحی از انرژی لیزر برای تغییر شکل و فرم بدن شما استفاده می شود. لیپولیزر رسوبات کم چربی را در قسمت های خاصی از بدن هدف قرار می دهد.
