آموزش حرکت ADDUCTIONS LAYED ON SIDE WITH FITBALL در آسیابادی
آموزش حرکت Lateral cable step در آسیابادی
آموزش حرکت لانج به بغل سیمکش Curtsy lunge در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران سیمکش با میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت داخل پا نشسته سیم کش در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران سیم کش ایستاده در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران خوابیده باکراس پا بالا در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران خوابیده با کراس در آسیابادی
آموزش حرکت کوپنهاگن با اسمیت در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران مولتی هیپ در آسیابادی
