آموزش حرکت داخل ران سیمکش با میز شیبدار در آسیابادی
آموزش حرکت داخل پا نشسته سیم کش در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران سیم کش ایستاده در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران خوابیده باکراس پا بالا در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران خوابیده با کراس در آسیابادی
آموزش حرکت کوپنهاگن با اسمیت در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات با وزن بدن در آسیابادی
آموزش حرکت داخل ران مولتی هیپ در آسیابادی
آموزش حرکت خیاطه نزدیک شونده( داخل ران) دستگاه در آسیابادی
آموزش حرکت سویینگ با کتل بل در آسیابادی
