آموزش حرکت لانج بلغاری با توپ در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات با هالتر در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات دمبل در آسیابادی
آموزش حرکت لانج اسمیت در آسیابادی
آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع در آسیابادی
آموزش حرکت پل خرچنگی یا باکس در آسیابادی
آموزش حرکت پشت بازو دیپ روی میز یا باکس در آسیابادی
آموزش حرکت پشت بازو دیپ دستگاه در آسیابادی
آموزش حرکت پشت بازو دیپ با میز در آسیابادی
آموزش حرکت اسکات با چوب ایروبیک بالای سر در آسیابادی
