حرکات زیربغل و پشت برای ساخت بالاتنه متناسب، افزایش قدرت کشش و بهتر شدن فرم بدن اهمیت زیادی دارند. عضلات پشت فقط یک عضله واحد نیستند و برای تمرین کامل آنها باید از چند الگوی حرکتی مختلف استفاده شود. حرکات لت بیشتر روی افزایش عرض پشت تمرکز دارند، در حالی که تمرینات پارویی به افزایش