آموزش حرکت اسکوات goblet با کتل بل در آسیابادی
آموزش حرکت اسکات بلغاری با کتل‌بل روی توپ در آسیابادی
آموزش حرکت اسکات از جلو مدیسن بال در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات از جلو هالتر پا موازی (گیرش ضربدری) در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات اسمیت از جلو (گیرش ضربدری) در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات هالتر از جلو (گیرش ضربدری) در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات هالتر از جلو پا موازی در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات اسمیت از جلو در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات هالتر از جلو در آسیابادی
آموزش حرکت اسکوات هالتر کمکی با باکس یا میز در آسیابادی
