آسیب های مفصل
مفصل متشکل از غضروفی است که انتهای استخوان ها را در سطح مفصل میپوشاند. این آسیب ها انواع مختلفی دارند که در ادامه به هر کدام از آن ها اشاره می کنیم.
1) استئو آرتریت یا آرتروز
- منحصرا به تخریب و از بین رفتن شدید غضروف مفصلی اشاره دارد این عارضه به دو صورت اولیه و ثانویه می‌باشد.
- در نوع اولیه علت مشخص نیست ولی بیشتر در زنان دیابتی شایع است.
- آرتروز ثانویه بعد از آسیب مفصلی یا بیماری مفصلی به وجود نیاید.
- مانند شکستی سطوح مفصلی آسیب دیدنی رباط ها در رفتگی رماتیسم و یا بالا رفتن سن و وارد شدن فشار و نیرو نامناسب به مفصل اشاره کرد.
علائم و تشخیص
درد کم و در مراحل پیشرفته درد زیاد میشود درد در ورزشکاران در هنگام گرم کردن ممکن است از بین برود و تنها در اثر پرداختن به مسابقه یا تمرین باز گردد.خشکی و سفتی ابتدای روز ممکن است به صورت لنگیدن در فرد ظاهر شود.غیر طبیعی بودن مفصل مانند تورم نقص در دامنه حرکتی آتروفی عضلانی حساسیت مور مور شدن نا پایداری مفصل ناشی از سست شدن رباط پ افزایش حرارت موضعی.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پارویی دستگاه وزنه آزاد ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پلانک معکوس روی ارنج ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پلانک معکوس دوبل کرانچ ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پرس سرشانه اسمیت از پشت ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره کرانچ معکوس TRX ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پلانک معکوس زانو خم ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره شنا زانو روی زمین ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره زیر شکم روی میز شیب دار ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره سرشانه پرس آرنولدی ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره بهترین سایت آموزش حرکات بدنسازی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره گینر سولید مس گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 4000 گرم ) ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره چرا چیت میل داشته باشیم؟ ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پل پا روی توپ ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره تفاوت دانه چيا یا تخم شربتی در لاغری ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره حفاظت شده: برنامه ارشام ابراهیمی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره بهترین ورزش‌های هوازی در خانه کدام هستند؟ ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره کیک بک باسن با اسمیت ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره ساق پا ایستاده تک پا کابل ماشین ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پرس سینه کتل جفت دست زمین ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره تمرین فقط سوزاندن کالری نیست ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره سه مکمل ضروری برای بدنسازی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره LATERAL THRUST TO THE MULTIPOWER ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره کلین با کتل بل تک دست ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اختلال افسردگی با هیلدا غلامیان ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اسکوات دیوار با توپ ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره مولتی هیپ تاشونده ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لانج از عقب ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لانج با دستگاه اسمیت ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پشت پا با دستگاه جلو پا ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اسکوات با هالتر ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره کراتین CM3 1300 گلدکور ترک ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره مقدار پروتئین لازم برای عضله سازی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره خارج پا سیمکش نشسته روی صندلی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره مواد غذایی برای درمان تمرین زدگی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
آسیب های مفصل
درمان
تغییرات ناشی از آرتروز غیر قابل برگشت است اما می‌توان علائم را حذف و روند تخریب بافت را به تاخیر انداخت به واسطه کاهش فشار و بار اضافه بر روی مفصل و تمرین های تحرک بخش و ارتقای قدرت عضلانی که باید زیر نظر مستقیم مربی مربوط باشد.
2) آرتریت روماتوئید یا مزمن
به عنوان یک بیماری خود ایمنی در بدن طبقه بندی میشود این عارضه حالت التهابی مزمن است که بیش از سایر بافت های بدن مفصل وتر و غلاف وتر (فاسیا) عضلات وکیسه زلالی را گرفتار میسازد.این بیماری در زنان ۳ برابر مردان مشاهده میشود و معمولا در محدوده سنی ۲۰ و ۳۰ یا ۴۵ و۵۵ سال آغاز میشود.
علائم و تشخیص
- علامت اول این بیماری تورم پرده سینوویال است
- درد و تورم
- خشکی مفصل به ویژه صبح
- تغییر شکل مفصل
آسیب های مفصل
درمان
- برای روماتویید نیز درمانی وجود ندارد ولی می‌توان آنرا کنترل کرد
- استفاده از دارو برای ایمن سازی بدن و یا درمان موضعی به وسیله استر‌وئید در موارد شدید جراحی آرتریت روماتوئید موجب ترک ورزش نمی‌شود
- فیزیوتراپی و حفظ آمادگی عمومی بدن
- دارو های ضد التهاب
۳ نقرس یا گات
علت نقرس انباشته شدن بلور های اسید اوریک در مفصل است
دررفتگی
- زمانی اتفاق می افتد که حد اقل بخشی از کپسول و رباط ها دچار پیچ خوردگی شوند در رفتگی ها به دو صورت کامل و ناقص می‌باشد.
- کامل به معنای اینکه دو سطح مفصل استخوان کامل از هم جدا شود.
- ناقص حاکی از آن است که سطوح مفصلی دو استخوان کاملا از مقابل یکدیگر کنار نرفته اند.
آسیب های مفصل
درمان
- مفصل سریعا در معرض سرما قرار دهید
- اولین اقدام پزشک جا اندازی مفصل است که بعد از رادیو گرافی و اطمینان از عدم وقوع شکستگی انجام میشود
- در رفتگی شانه و کشکک ممکن است دوباره عود کند ورزشکاران جوان ممکن است
- در اثر درمان ناقص یا عدم توجه کافی به توان بخشی در معرض ابتلای مجدد قرار بگیرند در رفتگی ممکن است با صدمه عراق و اعصاب همراه باشد.
محمد صالح کوچکیان کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی فعالیت بدن
