اسکوات کابل ماشین کمکی با میز

اسکوات سیم کشکابل ماشین کمکی با میز

آموزش حرکت اسکوات کابل ماشین کمکی با میز

برای مشاهده آموزش حرکت اسکوات کابل ماشین کمکی با میز آسیابادی همراه شوید.

  1. جلوی دستگاه بایستید.
  2. پاهایتان باید کمی از هم فاصله داشته باشند.
  3. به جلو نگاه کنید و کابل ها را با دستانتان به سمت بدن بگیرید.
  4. دسته کابل ها باید موازی ران هایتان باشند.
  5. باسن تان را پایین بیاورید و روی میز بشینید و پشتتان را صاف نگه دارید و به جلو نگاه کنید.
  6. زانوهایتان نباید هنگام پایین آوردن باسن،از نوک پاهایتان جلوتر روند.
  7. هنگام پایین آوردن باسن،عمل دم و هنگام بالا بردن آن،عمل بازدم را انجام دهید.

عضلات درگیر

چهارسر ران
اسکوات سیم کشکابل ماشین کمکی با میز

نکات قابل توجه

  • به محض تماس باسن با میز،باسنتان را از روی میز بلند کنید تا در هنگام انجام حرکت اسکوات،به تکیه گاه (پشتی) عادت نکنید.

تیم آسیا بادی

چهارسر ران

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

چهارسر ران

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

چهارسر ران

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.