تعادل انرژی

تعادل انرژی

اصل چگونگی از دست دادن ، افزایش و حفظ وزن بدن در واقع بسیار ساده ست …

کاهش وزن:

بدن شما نسبت به مقدار کالری مورد نیاز کالری بیشتر می سوزونه و کسری کالری ایجاد می کنه

حفظ وزن:

بدن شما همان میزان کالری که مصرف می کنید رو می سوزونه و تعادل کالری ایجاد می کنه.

افزایش وزن:

بدن شما نسبت به مقدار کالری مورد نیاز کالری کمتری می سوزونه و باعث ایجاد کالری اضافی و وزن گرفتن میشه
به طور خلاصه ، این قوانین اساسی در مورد چگونگی عملکرد تعادل انرژیه!

اما در یک یادداشت متفاوت ……


فقط به این دلیل که تعادل انرژی نسبتاً ساده است … لزوماً کاهش وزن رو آسان نمی کنه.

📌کاهش وزن سخته.

در حالی که که کسری کالری کلید کاهش وزنه ، ایجاد کسری مداوم سخته.✅
خیلی وقتا ، ما با توصیه بیش از حد ساده شده در مورد “فقط کسری کالری ایجاد کنید و وزن کم می کنید، روبرو میشیم

🚨چیزی که من سعی در اینجا دارم بگم…🚨

تعادل انرژی

به طور قطع درک تعادل انرژی و مقدار کالری لازم برای جذب شما به سمت اهدافتون ، قطعاً مهمه.

دقیقاً مانند یک سفر جاده ای بین کشورها ، رسیدن به مقصدتون بیش از چیزیه که فقط مقصد رو به waze بدیمو و کلیک کنیم روی شروع سفر …

⚠️در این مسیر مقداری از گذرگاهها ، انسداد جاده ها ، تصادفات ، مشکلات ماشین و غیره وجود داره.⚠️

یادتون نره ، فقط به این دلیل که این اصل ساده و مستقیم رو یاد گرفتید ،دلیل نمیشه که کارتون آسونه و مسیرتون راحت.

 


تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی مربی فدراسیون پروش اندام و آمادگی جسمانی ایران و دارنده گواهی نامه های ACE certified و NASM certified در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به کار کرد. این تیم تناسب اندام در ابتدا سعی نمودند با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور امکان دسترسی به باشگاه های ورزشی و اطلاعات آن ها را برای کاربران فراهم نمایند. از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت، مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند. حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی سراسر کشور، برنامه های ورزشی و تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه بدنسازی می باشد.