جدول کالری انواع لبنیات

جدول کالری انواع لبنیات

ماده غذایی مقدار کالری
بستنی پاستوریزه۱۰۰گرم۲۰۰
بستنی سنتی۱۰۰گرم۲۵۰
بستنی قیفی پاستوریزه۱عدد۱۲۵
پنیربلغاری۱۰۰گرم۳۳۰
پنیرپاستوریزه۱۰۰گرم۲۲۰
پنیر پیتزا۱۰۰گرم۴۰۰
پنیرخامه ای۱۰۰گرم۳۸۰
پنیرکم چرب۱۰۰گرم۱۳۰
پنیر ورقه ای پیتزا۱۰۰گرم۳۰۰
پنیرمحلی۱۰۰گرم۲۱۰
خامه۱قاشق غذاخوری۴۵
خامه سفت۱۰۰گرم۳۵۰
خامه شل۱۰۰گرم۲۵۰
دوغ۱لیوان۵۵
شیر پر چرب ۳ درصد۱لیوان۱۵۰
شیرخشک۱قاشق غذاخوری۵۰
شیرخشک۱۰۰گرم۵۰۰
شیرغلیظ۱لیوان۴۵۰
شیرکاکائو۱لیوان۱۷۰
شیر کم چرب ۵/۰ درصد۱۰۰گرم۳۴
شیر کم چرب ۵/۰ درصد۱لیوان۸۰
شیر کم چرب ۵/۱ درصد۱لیوان۱۱۰
شیر گاومیش۱۰۰گرم۹۵
کره۱قاشق غذاخوری۱۰۰
کره۱قاشق مرباخوری۴۵
کره۱۰۰گرم۷۰۰
کره حیوانی۱۰۰گرم۷۵۰
کشک پاستوریزه۱قاشق غذاخوری۵۵
کشک پاستوریزه۱۰۰گرم۱۱۰
کیم ساده۱عدد۱۶۵
کیم شکلاتی مغزدار۱عدد۲۷۵
ماست ۳درصد چربی۱لیوان۱۵۰
ماست ۵/۱درصد چربی۱لیوان۱۱۰
ماست ۵/۱درصد چربی۱۰۰گرم۵۵
ماست چکیده۱۰۰گرم۱۵۰
ماست خامه ای۱لیوان۲۲۰