جلو بازو سیمکش صلیب جفت دست

جلو بازو سیمکش صلیب جفت دست

آموزش حرکت جلو بازو سیمکش صلیب جفت دست

برای مشاهده آموزش حرکت جلو بازو سیمکش صلیب جفت دست با آسیابادی همراه شوید.

  1. ابتدا وزنه مورد دلخواه خود را انتخاب کنید.
  2. سپس ارتفاع قرارگیری سیمکش در هر طرف را با توجه به قدتان انتخاب کنید و باید بالاتر از سرشانه باشد.
  3. پس از گرفتن دستگیره در مرکز دستگاه قرار بگیرید.
  4. توجه داشته باشید که عضلات بازو باید موازی با زمین باشند.
  5. پاها باید به اندازه عرض شانه‌ها باز شود.
    این نقطه شروع میباشد.
  6. همزمان با عمل بازدم، به آرامی آرنج خود را خم کنید تا عضله ساعد عضله بازوی شما را لمس کند.
  7. پس از یک مکث کوتاه در حالیکه عمل دم را انجام میدهید، به نقطه شروع بازگردید.

عضلات درگیر

جلو بازو سیمکش صلیب جفت دست

نکات قابل توجه :

  • در زمان انجام حرکت تمامی قسمت‌های بدن باید ثابت باشد و تنها ساعد در حال حرکت باشد.

تیم آسیا بادی

جلوبازو و ساعد

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

جلوبازو و ساعد

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

جلوبازو و ساعد

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.