دراز نشست قیچی روی بوسوبال

دراز نشست قیچی روی بوسو بال 1

آموزش حرکت دراز نشست قیچی روی بوسوبال

برای مشاهده آموزش حرکت دراز نشست قیچی روی بوسوبال با آسیابادی همراه شوید.

  1. روی بوسو بال بنشینید.
  2. نیم تنه خود را کمی رو به عقب متمایل کنید.
  3. پاهایتان را صاف نگه دارید و پاهایتان نباید با زمین تماس داشته باشند.
  4. دستانتان را پشت گردنتان بگذارید و آرنج هایتان را باز نگه دارید.
  5. با تنه تان، چرخش هایی کوچک انجام دهید و به طور متناوب یک شانه را به زانوی مقابل نزدیک کنید.
  6. همزمان با حرکت قبلی، زانوها را به طور متناوب خم کنید، یکی را به سمت سینه بیاورید و دیگری را بکشید.
  7. زمانی که شانه خود را از زانوی مخالف دور می کنید عمل دم را انجام دهید.
  8. هنگامی که شانه خود را از زانوی مخالف نزدیک می کنید عمل بازدم را انجام دهید.

عضلات درگیر

دراز نشست قیچی روی بوسو بال 1

تیم آسیا بادی

شکم و پهلو

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

شکم و پهلو

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

شکم و پهلو

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.