دیپ با پارالل

دیپ با پارالل

آموزش حرکت دیپ با پارالل

برای مشاهده آموزش حرکت دیپ با پارالل آسیابادی همراه شوید.

  1. در داخل دستگاه پارالل قرار گیرید.
  2. هر یک از دستانتان را بر روی یکی از میله های دستگاه،قرار دهید.
  3. مچ دستانتان باید صاف و در راستای بازوهایتان باشند.
  4. پاهایتان را به یکدیگر قلاب کرده و زانوهایتان را اندکی خم کنید.
  5. بدنتان را به واسطه گرفتن میله ها ،بر روی هوا معلق کنید.
  6. بدنتان را به صورت عمودی به سمت پایین بیاورید تا بازوهایتان با سطح زمین موازی شوند و مفصل و عضلات سینه تان کاملا کشیده شوند.
  7. تا زمانی که شانه ها با آرنج هایتان هم تراز شوند،آرنج هایتان را محکم نگه دارید.
  8. بدنتان را به طرف بالا،ببرید تا دستانتان کشیده شده و کاملا صاف شوند.
  9. هنگامی پایین آوردن بدنتان عمل دم و هنگام بالا بردن آن،عمل بازدم را انجام دهید.

 

عضلات درگیر

پشت بازو

دیپ با پارالل

نکات قابل توجه

  • این تمرین،برای افراد مبتدی،مناسب نیست،زیرا باید کنترل زیادی، بر روی بدن داشته باشید.
  • هرگز در حین اجرای تمرین، بدنتان را نچرخانید.
  • جهت کشیده نشدن عضله ی سینه ای، بدنتان را خیلی پایین نیاورید.

تیم آسیا بادی

پشت بازو
 

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

 
پشت بازو
 

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

پشت بازو
 

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

 
پشت بازو
 

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

 

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.