زیر بغل پارویی مچ بر عکس

زیر بغل پارویی مچ بر عکس

آموزش حرکت زیر بغل پارویی مچ بر عکس

برای مشاهده آموزش حرکت زیر بغل پارویی مچ بر عکس آسیابادی همراه شوید.

  1. روی نیمکت بشینید و بدنتان را صاف کنید.
  2. زانوهایتان را اندکی خم کرده و پاها را روی تکیه گاه قرار دهید.
  3. میله ای مستقیم (قلاب کابل پایین) را به اندازه عرض شانه هایتان بگیرید و انگشتان شستتان را رو به بیرون بچرخانید و دستانتان را صاف نگه دارید.
  4. میله را به سمت خود بکشید تا پایین تنه شما را لمس کند، پشت خود را صاف نگه دارید .
  5. هنگامی که دستانتان را به سمت جلو دراز می کنید ،عمل دم و هنگامی که میله را به سمت پایین تنه تان می کشید ،عمل بازدم را انجام دهید .

عضلات درگیر

زیر بغل پارویی مچ بر عکس

نکات قابل توجه

  • هنگام کشیدن میله به سمت خود ، مطمئن شوید که آرنج هایتان را تا حد امکان به تنه تان نزدیک کرده اید.
  • تنه تان را به سمت عقب خم نکنید.
  • پاها را کاملا صاف و سفت نگه ندارید.

تیم آسیا بادی

پشتی

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

پشتی

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

پشتی

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.