ساخت شانه های ضد گلوله

ساخت شانه های ضد گلوله در اینستاگرام و آپارات. مربی: فرهاد سعیدی

ساخت شانه های ضد گلوله در آسیابادی:

یک کمربند شانه قوی و سالم نیاز به تحرک، هماهنگی و قدرت کافی عضلات دارد.

تمرین های امروز برخی گزینه های ساده اما مؤثر را نشان می دهد که از کش های مقاومتی برای تحقق این هدف استفاده می کنند:
اگر تمرینات در دامنه های بالاتر از سطح شانه در حال حاضر باعث ایجاد درد یا حس ناخوشایندی در شما می شود، تمرینات در دامنه های پایین را انجام دهید و رفته رفته بعد از تقویت عضلاتتان تمرینات در دامنه بالا را انجام دهید. ️

  1. Banded “A” Pull
  2. Face Pull – Elbows Bent >90 Degrees
  3. Banded “T” Pull or reverse fly
  4. High Row External Rotation + Press
  5. Banded “Y” Pull
  6. Snow Angels

تیم آسیا بادی

سرشانه

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

سرشانه

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.