سلام ژاپنی با هالتر good morning

سلام ژاپنی با هالتر good morning

آموزش حرکت سلام ژاپنی با هالتر good morning

برای مشاهده آموزش حرکت سلام ژاپنی با هالتر good morning  آسیابادی همراه شوید.

  1. بایستید و پاهایتان را به اندازه عرض باسنتان باز کنید و زانوهایتان را خم کنید و به جلو نگاه کنید.
  2. پشتتان را صاف نگه دارید.
  3. میله هالتر را بر روی قسمت بالایی ماهیچه ذوزنقه ای تان بگذارید.(میله را در بالای شانه هایتان نگه دارید.)
  4. لگن و زانوهای خمیده تان را ، ثابت نگه دارید .
  5. تنه تان را به سمت جلو خم کنید.
  6. خم کردن تنه تان به سمت جلو را قبل از موازی شدن (تنه) با سطح زمین متوقف کنید ، پشتتان را صاف نگه دارید و به زمین نگاه کنید.
  7. سپس به حالت ایستاده برگردید.
  8. هنگام خم کردن تنه تان به سمت جلو،عمل دم و هنگام برگشت،عمل بازدم را انجام دهید.

عضلات درگیر

همسترینگ

سلام ژاپنی با هالتر good morning

تیم آسیا بادی

همسترینگ

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

همسترینگ

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

همسترینگ

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.