نشر از جلو با هالتر

نشر از جلو با هالتر

آموزش حرکت نشر از جلو با هالتر

برای مشاهده آموزش حرکت نشر از جلو با هالتر با آسیابادی همراه شوید:

  1. وزنه مورد نظر خود را انتخاب کرده و بر روی هالتر قرار دهید.
  2. پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان باز کرده و در ارتفاع شانه میله هالتر را محکم بگیرید.
  3. نفس خود را به داخل داده ، عضلات شکم را منقبض کرده و به صورت عمودی دستانتان را بالا بیاورید، در حالی که آرنج شما کاملا قفل شده است.
  4. هنگامی که دستان شما موازی با سطح زمین شد ، به آرامی میله را به نقطه شروع حرکت بازگردانید.
  5. تا جایی که می توانید تمرین نشر از جلو هالتر را تکرار کنید.

عضلات درگیر

نشر از جلو با هالتر
نشر از جلو با هالتر

نکات قابل توجه:

  • هنگام بلند کردن دستان خود به سمت عقب خم نشوید.
  • این حرکت را با کنترل کامل اجرا کرده و به هر گونه نیروی حرکت آنی تکیه نکنید.
  • در بالای حرکت تکان نخورید و اجازه دهید شانه هایتان منعطف شوند و به آرامی به سمت پایین حرکت کنند.
  • از پرتاب و جهش هالتر در بالای حرکت جلوگیری کنید.

تیم آسیا بادی

نشر از جلو با هالتر

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

نشر از جلو با هالتر

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

نشر از جلو با هالتر

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.