وال بال

وال بال 1

آموزش حرکت وال بال

برای مشاهده آموزش حرکت وال بال آسیابادی همراه شوید.

  1. رو به دیوار بایستید ، توپ وال بال را بر روی سینه تان قرار دهید.
  2. آرنج هایتان باید به سمت پایین باشند.
  3. زانوهایتان را خم کنید و به سمت پایین بروید و وال بال را بر روی سینه تان ،ثابت نگه دارید.
  4. زانوهایتان را صاف کنید و روی انگشتان پاهایتان بایستید و وال بال را به سمت دیوار(به طرف بالا) پرتاب کنید.
  5. سپس دوباره وال بال را بگیرید و آن را به سینه تان بچسبانید.
  6. هنگام پایین آمدن،عمل دم و هنگام صاف کردن پاها و پرتاب کردن وال بال به طرف دیوار،عمل بازدم را انجام دهید.

عضلات درگیر

چهارسر ران
وال بال

نکات قابل توجه

  • فاصله تان از دیوار نباید خیلی زیاد یا کم باشد.
  • تنه تان را به سمت جلو خم نکنید.
  • توجه کنید نباید کاملا بپرید.

تیم آسیا بادی

چهارسر ران

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

چهارسر ران

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

چهارسر ران

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.