پرس پشت بازو trx

پرس پشت بازو trx

آموزش حرکت پرس پشت بازو trx

برای مشاهده آموزش حرکت  پرس پشت بازو trx آسیابادی همراه شوید.

  1. بایستید و دسته های trx را نگه دارید و دستانتان را به سمت جلو بکشید ‌‌.
  2. انگشتان شستتان باید به سمت داخل باشند.
  3. نیم تنه بالایی تان را اندکی به جلو متمایل کنید و پاهایتان را در راستای آن نگه دارید،دستانتان را خم کنید و آرنج هایتان را به سمت جلو نگه دارید، سپس دسته های trx را به دو طرف سر خود نزدیک کنید.
  4. قبل از شروع حرکت،نفس بکشید و نفستان را نگه دارید و آرنج هایتان را خم کنید و هنگامی که آرنج هایتان را صاف کردید،نفستان را بیرون دهید.

عضلات درگیر

پشت بازو

پرس پشت بازو trx

نکات قابل توجه

  • تغییر زاویه بدن می تواند، تمرین را کم و بیش دشوار کند.
  • بنابراین با افزایش ارتفاع دسته های trx، حرکت راحت تر خواهد بود.
  • برعکس،وقتی که دسته ها ارتفاع کمی داشته باشند،حرکت دشوارتر می شود.
  • هرگز پاهایتان را خم نکنید.

تیم آسیا بادی

پشت بازو

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

پشت بازو

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

پشت بازو

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.