پشت بازو سیم کش تک دست

پشت بازو سیم کش تک دست

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش تک دست

برای مشاهده آموزش حرکت پشت بازو سیم کش تک دست آسیابادی همراه شوید.

  1. جلوی کابل بایستید.
  2. تنه تان را صاف نگه دارید وپاهایتان را به اندازه عرض لگن تان باز کنید.
  3. دسته را با یک دستتان بگیرید و کف دستتان را به سمت ماهیچه دو سر بازویتان ،خم کنید و دست دیگر را مطابق تصویر بر روی تنه تان بگذارید و ثابت نگه دارید.
  4. توجه کنید که آرنج تان باید نزدیک به تنه تان باشد.
  5. دستتان را به طرف پایین بکشید و به نقطه شروع برگردید و آن را به سمت بالا خم کنید.
  6. هنگامی که دستتان را خم می کنید،عمل دم و در حین حرکت،عمل بازدم را انجام دهید.

عضلات درگیر

پشت بازو

پشت بازو سیم کش تک دست

نکات قابل توجه

  • این حرکت،برای افراد مبتدی مناسب است.

تیم آسیا بادی

پشت بازو
 

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

 
پشت بازو
 

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

پشت بازو
 

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

 
پشت بازو
 

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

 

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.