پشت بازو کیک بک

پشت بازو کیک بک

آموزش حرکت پشت بازو کیک بک

برای مشاهده آموزش حرکت پشت بازو کیک بک با آسیابادی همراه شوید.

  1. یک دمبل با وزن مناسب را در دست راست خود بگیرید.
  2. همزمان زانو و دست سمت چپتان را برای حفظ تعادل روی نیمکت قرار دهید.
  3. پای سمت راست میبایست دور از بدن قرار بگیرد تا اندازه ای که کف آن به صورت کامل روی زمین باشد.
  4. باتوجه به اینکه که بالا تنه شما به سمت جلو است، دمبل را به شکلی که کف دست به سمت بدن است نگه دارید. (آرنج به صورت خمیده و پشت بدن باشد)
  5. بدون حرکت دادن بازو با استفاده از عضلات پشت بازو دمبل را تا جایی که دستتان صاف شود عقب ببرید.
  6. سپس بعد از مکثی کوتاه دستتان را به حالت شروع بازگردانید
  7. بعد از انجام این کار به صورت مکرر حال این کار را با دست چپتان انجام دهید.

عضلات درگیر

پشت بازو کیک بک

تیم آسیا بادی

پشت بازو

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

پشت بازو

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

پشت بازو

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.