پشت پا دونده trx

پشت پا دونده trx

آموزش حرکت پشت پا دونده trx

برای مشاهده آموزش حرکت پشت پا دونده trx آسیابادی همراه شوید.

  1. بر روی مت به پشت دراز بکشید.
  2. دستانتان را اندکی از بدنتان دور کنید و روی زمین بگذارید.
  3. کف دستانتان باید رو به پایین باشند.
  4. پاها و لگنتان را از روی زمین بلند کنید.
  5. پاهایتان را به صورت صاف بر روی دسته های trx بگذارید.
  6. زانوهایتان را به طور متناوب(به نوبت)خم کنید و به تنه تان نزدیک کنید.(به نوبت یکی را خم کنید و دیگری را صاف نگه دارید.)
  7. هنگامی که وضعیت پاهایتان را معکوس می کنید، عمل دم و سپس هنگام صاف کردن پایتان،عمل بازدم را انجام دهید.

عضلات درگیر

همسترینگ

پشت پا دونده trx

نکات قابل توجه

  • فاصله داشتن دست ها از بدن، به حفظ تعادل کمک می کند.
  • لگن تان نباید با زمین تماس پیدا کند.

تیم آسیا بادی

همسترینگ

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

همسترینگ

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

همسترینگ

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.